Менструальный цикл: ограничения во время выделений

В период менструальных выделений поведение женщины и ее эмоциональность могут меняться. Это связано с особенностями гормонального фона на протяжении менструального цикла. Важно знать определенные нюансы и ряд ограничений, которые накладываются относительно физической нагрузки, изменения специфики ухода за телом. В период менструации могут отменяться определенные процедуры, есть особенности в приеме лекарств. Обсудим их подробнее.

Менструальный цикл и его особенности

Начало менструального цикла знаменуется отторжением отжившего свое эндометрия и появлением кровянистых выделений. В древности этот период считали своего рода очищением, обновлением организма, а период выделений был особым временем в жизни женщины. Сегодня менструальный цикл и его особенности подробно изучены, выяснена роль половых гормонов в разные его фазы, и врачи знают, что кровотечение связано с отторжением эндометрия с оголением подлежащих сосудов, что и приводит к выделению крови. Когда начинается новый менструальный цикл, женщина физиологически более уязвима и немного ослаблена, поэтому стоит избегать определенных влияний на организм. Некоторые ограничения в физической активности и отказ от отдельных мероприятий позволяет не менять привычный ритм жизни, а если менструальный цикл регулярный, вполне можно планировать свою жизнь с учетом ежемесячных выделений.

Физические нагрузки и их ограничение

В период менструальных выделений на фоне усиления физической нагрузки или активных занятий спортом может усилиться кровотечение, возникают неприятные и даже болевые ощущения. При этом даже не очень активные занятия могут приводить к утомлению и недомоганию. Поэтому физическая нагрузка во время менструации должна ограничиваться: стоит оказаться от интенсивных занятий в тренажерном зале, не переносить тяжести, отложить хотя бы в первые пару дней глобальные уборки в доме. Если занятия спортом — это профессия, важно совместно с тренером пересмотреть физическую нагрузку, заменить часть упражнений на облегченные. Это связано с тем, что практически любая физическая нагрузка приводит к усилению притока крови к органам малого таза, что усиливает выделение крови.

Уход за телом: водные процедуры, воздействие тепла

В период самых активных выделений не рекомендовано плавание в бассейне, поход в баню или сауну. Это связано с тем, что шейка матки в период менструации приоткрыта, что может привести при попаданию грязной воды во влагалище к инфицированию маточной полости. Подобное может грозить острым или хроническим воспалением эндометрия и придатков. Тепло тела и скопление крови во влагалище являются отличной питательной средой для развития микробов.    

Во время месячных стоит изменить привычный уход за телом, отказавшись от приема ванны в пользу душа. Водопроводная вода не стерильна, а бактерии с кожи смываются в воду при приеме ванны, что может также привести к их проникновению во влагалище и маточную полость. Воздействие тепла во время процедур по уходу может усиливать кровотечение, если это первые дни месячных, провоцировать неприятные ощущения. Стоит осуществлять уход за областью гениталий и телом за счет приема душа, подмывания теплой проточной водой с деликатными средствами гигиены. При простуде во время менструации нельзя парить ноги, это ухудшит состояние.

Применение лекарств при месячных

В период месячных есть определенные ограничения относительно приема лекарств, особенно тех, что влияют на свертываемость и время кровотечения. Так, стоит крайне аккуратно относиться к применению Анальгина или Аспирина, которые используются женщинами для облегчения менструальных болей и недомоганий. Стоит заменить эти лекарства на ибупрофен или парацетамол, отказаться от применения комбинированных препаратов с опасными компонентами в составе.

Иногда при менструации за счет влияния гормонов может измениться активность или переносимость определенных лекарств, которые используются в терапии хронической патологии. Поэтому важно заранее оговаривать с врачом эти нюансы. Кроме того, иногда лекарства для лечения определенных инфекций требуют корректировки дозы или отмены препарата, все это обсуждается с доктором.

Процедуры, манипуляции в период менструальных выделений

На фоне месячных меняется состояние свертывающей системы и закономерно изменяется гормональный фон, что может повышать риски побочных эффектов и осложнений при определенных процедурах и манипуляциях. Поэтому доктора не планируют плановые операции, диагностические исследования и удаление зубов на период выделений. Даже сдача анализов в плановом порядке на фоне менструации может показать отклонения в результатах, в связи с чем их выполняют после того, как выделения полностью прекратились.

Есть особенности в проведении реабилитационных мероприятий и физиолечения. Отмене подлежат различные лечебные ванны и души, а также все тепловые процедуры, под запрет попадают лечебная гимнастика и некоторые виды массажа.

Отдельные косметологические процедуры, пока не закончатся менструации, также отменяются. Повышен риск осложнений при татуаже или инъекциях ботокса, некоторых малоинвазивных процедурах. Менструальные выделения — это повод для переноса химического пилинга лица, из-за дисбаланса гормонов возможны чрезмерно сильные реакции. Также стоит отказаться от лифтинга или различных методик подтяжки кожи.

Нужны ли ограничения в питании?

Нередко можно слышать, что во время менструации стоит ограничивать определенные блюда или продукты (острое, жирное, соленое). Если организм полностью здоров, делать этого не нужно, можно питаться без каких-либо изменений и ограничений. Важно отказаться от приема алкоголя, так как он может провоцировать усиление выделений и недомогания. Также нет каких-либо ограничений в приеме жидкости, питье воды не влияет на интенсивность выделений, избыток жидкости активно выводят почки. Важно усилить питание витаминизированными продуктами и животным белком, чтобы компенсировать потери их с выделениями.