Какие витамины нужно пить при планировании беременности?

Планирование беременности включает ряд мероприятий, направленных на подготовку пары к зачатию, вынашиванию и рождению малыша. От того, с какой ответственностью и сознательностью будущие родители подойдут к этому вопросу, порой зависит здоровье их чада. Помимо предварительного обследования, лечения хронических и острых инфекций, соблюдения правил здорового питания врачи рекомендуют женщине принимать определенные препараты. Какие витамины при планированием беременности у женщин принесут особую пользу?

Фолиевая кислота – важнейший микронутриент для будущих мам

Если говорить о том, какие витамины при планировании беременности у женщин показаны всем, то это фолиевая кислота. Противопоказаний у этого препарата мало (злокачественное перерождение клеток, непереносимость, особая форма анемии и дефицит кобаламина), а пользу для здоровья трудно переоценить.

Этот витамин нужен для профилактики дефектов нервной трубки у плода, но не только. При дефиците в материнском организме фолатов повышается риск развития депрессивных состояний, расстройств аутистического спектра, когнитивных нарушений.

По мнению ученых из University Hospital Essen, Germany, фолиевую кислоту необходимо начать принимать за 5-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Почему так рано? А все потому, что лишь спустя 20 недель ее уровень в красных кровяных тельцах достигнет значений, оптимальных для снижения риска дефекта нервной трубки.

Из обязательных витаминов мужчинам тоже нужна фолиевая кислота при планировании беременности, она влияет на способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. С ее участием синтезируются мужские половые гормоны, а дефицит этого витамина может проявляться снижением объёма и качества спермы, подвижности сперматозоидов и общей фертильности.

Зачем нужен солнечный витамин D?

Какие витамины особенно нужны при планировании беременности? Известно, что витамин D обеспечивает всасывание кальция и фосфора из пищи, но он же помогает женщинам, планирующим стать матерью, снизить вероятность развития гестационного сахарного диабета и преэклампсии во время вынашивания плода. Ребёнку он необходим для набора нормального веса, а после рождения витамин помогает избежать развития рахита и появления дефектов опорных структур.

В период планирования зачатия в профилактических целях взрослым, живущим в средней полосе России, рекомендуется принимать витамин D в дозировке 600-800 МЕ/день. Однако перед началом приема стоит сдать анализ на уровень кальциферола в крови и уточнить у врача дозировки и длительность приема препаратов. 

Витамин С и его значение для здоровья женщин в положении

Витамин С известен своей способностью снижать вероятность заражения вирусными инфекциями – простудой и гриппом, а также уменьшать продолжительность их течения. Его прием также важен в период планирования беременности, ведь ОРЗ или ОРВИ на ранних сроках могут быть чреваты самыми разными негативными последствиями, к тому же беременным противопоказано большинство традиционных лекарственных средств, то есть лечиться ими они не могут.
Кроме того, аскорбиновая кислота является важнейшей частью основных тканевых процессов? выступает профилактикой железодефицитной анемии. Есть и другие соединения, необходимые будущим родителям – витамин Е (токоферол), цинк, селен, йод. 

Какова роль йода в планировании беременности?

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы и формирования нервной системы плода. Беременные женщины, живущие в районах с дефицитом йода, рискуют столкнуться с нарушениями когнитивного развития у ребёнка. Ученые из Cardiff University School of Medicine, UK, считают, что коррекция йодной недостаточности может принести значительную пользу здоровью беременной и ее неродившегося малыша. Важно: это относится только к женщинам с доказанным йододефицитом!

Эксперты пока что предполагают, что для профилактики любая женщина еще на стадии планирования беременности может использовать в пище йодированную соль или получать этот микроэлемент с продуктами. Этого должно быть достаточно! Если же есть особые показания и состояния, то, возможно, надо дополнительно принимать йод по 250 мкг в день. Мужчинам же требуется 100 мкг. О точных дозировках и курсе необходимо советоваться с врачом-терапевтом!

Source: https://lib.zaplata.ru/zdorowomen/kakie-vitaminy-nyjno-pit-pri-planirovanii-beremennosti.html