• Виктория
  • Статьи
  • 2 мин. чтения

Диета для здоровых волос

Вы — это то, что вы едите. Правильное питание позволяет сделать ваши волосы более пышными и ускорить их рост. 

Любые продукты, которые могут вызвать у вас ломкость, например, продукты, содержащие сахар и жир, вызовут образование на коже головы налета, который повлияет на то, как ваши волосы выглядят и растут.

Все, что будет беспокоить кожу головы, может навредить волосяным фолликулам. Из-за этого ваши волосы будут расти медленно, либо вообще прекратят свой рост.

В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых следует держаться подальше, и которыми можно наслаждаться, чтобы поддерживать здоровую диету для волос.

Продукты, которые вредят вашим волосам

Сладости

Сладкие продукты, такие как ваши любимые конфеты или кексы, вызывают повышение уровня инсулина, что также вызывает повышение уровня андрогенов (мужского гормона) в вашем организме.

Этот гормон известен тем, что вызывает сокращение и раздражение волосяных фолликулов. Это приводит к истончению и выпадению волос.

Жирная пища

Жир от мяса, такого как жареная курица и картофель фри, может вызвать усиление секреции на коже головы. Кроме того, часто после употребления жирной пищи люди прикасаются к своему лицу и волосам, не помыв руки. Это вызывает как появление прыщей, так и повреждение волос. Вам нужна чистая, свободная от мусора кожа головы, иначе ваши волосы не будут расти здоровыми, и ваши фолликулы могут быть повреждены.

Соленья

Употребление большого количества соленых блюд и закусок высушит ваши волосы и сделает их слабыми, безжизненными и ломкими.

Чипсы, продукты с низким содержанием белка, наполнители

Крахмалы, такие как макароны и большое количество злаков, в которых может быть мало белка, сделают ваши волосы вялыми и нездоровыми.

Упругость и блеск, о которых мечтает большинство дам, невозможны без здоровой дозы белка.

Лучшие продукты для здоровых волос

Люди должны есть продукты, богатые питательными веществами и антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, если они хотят вырастить длинные, здоровые волосы и иметь сильное, здоровое тело. Эти продукты помогают увлажнить кожу головы и укрепить волосы.

Яйца

Содержат полезные дозы белка, цинка и железа, которые необходимы вашим волосам и организму. Польза цинка для волос включает стимулирование размножения клеток, роста тканей и восстановления поврежденных тканей. Он также поддерживает работу сальных желез, которые прикреплены к волосяным фолликулам, тем самым уменьшая их вероятность выпадения.

Помидоры

Помидоры содержат антиоксиданты, которые улучшают кровообращение кожи головы. Здоровая кожа головы приводит к счастливым волосам.

Добавьте их в салат или смешайте с вашим любимым блюдом, чтобы придать им яркий цвет и свежий вкус.

Йогурт

Удивительный источник белка, витамина В5 и витамина D. Пантотеновая кислота (витамин В5) отлично подходит для поддержания чистоты кожи головы, очищения ее от пленки и загрязнений. Это предохраняет фолликулы от раздражения и способствует здоровому, сильному росту волос. Добавьте фрукты, орехи и мюсли для бодрящего полдника.

Постный белок

Ваши волосы состоят из белка, поэтому вполне логично, что они выиграют от выбора полезных постных источников белка, таких как курица-гриль или запеченный лосось.

Если в вашем рационе не хватает белка, ваш организм начнет нормировать оставшийся белок, что приведет к выпадению волос. Белок также содержит железо, необходимое для более здоровых и красивых волос.


Source: https://oaoo.ru/zdorowomen/dieta-dlia-zdorovyh-volos.html

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest

Как утолить тактильный голод и почему это важно

Женское здоровье Мужское здоровье Отношения Здоровый образ жизни Семья и отношения Существует ли тоска по объятиям? Действительно ли...

Приливная волна. Как справиться с приливами при климаксе

Климактерический синдром Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни Согласно данным официальной медицины, 35-50% женщин, которые вступают в климактерический...

Лактация и веганство: как выкормить ребенка и не потерять здоровье?

Правильное питание Женское здоровье Здоровый образ жизни Человек по своей природе всеяден, о чем свидетельствует строение его пищеварительной...

Вне женского графика: о чем говорят следы крови?

Акушерство Женское здоровье Здоровый образ жизни Выделения из влагалища могут многое рассказать о женском здоровье. Поэтому гинекологи советуют...

Грудное вскармливание при кишечной инфекции

Источник фото: Изображение от cookie_studio на Freepik В 2021 году заболеваемость острыми кишечными инфекциями (ОКИ) в России увеличилась...

Аллергия на латекс: что важно знать?

Аллергология Женское здоровье Мужское здоровье Здоровый образ жизни Аллергия захватывает все новые позиции, с каждым годом проявляясь все...

Виагра и женщины: в поисках либидо

Женское здоровье Здоровый образ жизни И мужчины, и женщины могут столкнуться с проблемой полового влечения, возбуждения, затруднениями интимного...

Послеродовая депрессия у женщины: что делать?

Депрессия Женское здоровье Семья Психотерапия Здоровый образ жизни Семья и отношения Родовая травма у ребёнка, тяжелые роды, трудности...

Симптомы и терапия при бартолините у женщин

Женское здоровье Бартолинит Гинекология Здоровый образ жизни Бартолинит — это воспалительное заболевание, характеризующееся поражением большой парной железы (бартолиновой),...

Оральные контрацептивы как лекарство: полезные побочные эффекты

Лекарства Женское здоровье Здоровый образ жизни Лекарства и БАДы Оральные контрацептивы (ОК) – одни из самых популярных методов...

Фитотерапия при беременности: опасные травки

Альтернативная медицина Фармакология Лекарства Женское здоровье Беременность Здоровый образ жизни Беременность и дети Лекарства и БАДы «Натуральное —...

Беременность с первой попытки: каковы шансы на быстрое зачатие и как их повышают

Женское здоровье Мужское здоровье Планирование беременности Здоровый образ жизни Беременность и дети Зачатие – почти как лотерея, кто-то...

8 привычек красивой женщины

Лицо Тело Женское здоровье Здоровый образ жизни Только в молодости женская красота — это дар природы. Гибкий стан,...

Причины возникновения и симптомы климакса у женщин

Климактерический синдром Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни Климакс — это не заболевание, а физиологическое состояние, с которым...

Ложная беременность: зачем организм «подделывает» ребенка?

Прекращается менструация, набухает грудь, возникает чувство тошноты по утрам и даже округляется живот! В медицине нередко описывались случаи,...

Причины бесплодия у мужчин и женщин

Акушерство Урология Женское здоровье Мужское здоровье Планирование беременности Здоровый образ жизни Беременность и дети На сегодняшний день практически...

Анализ крови на общий тестостерон у женщин

Гормональные анализы Анализы крови Женское здоровье Анализы Здоровый образ жизни Диагностика Тестостерон — это важнейший гормон, принимающий участие...

Кольпит: причины, основные принципы лечения

Кольпит Женское здоровье Заболевания влагалища Здоровый образ жизни Гинекология Кольпит – это воспалительное заболевание, хорошо знакомое многим женщинам....

Суровые менструальные будни: как месячные «ломают» организм?

Женское здоровье Здоровый образ жизни Наверняка на свете есть особые везунчики даже среди женщин, на чью жизнь месячные...

Признаки внематочной беременности до задержки месячных и после нее

Женское здоровье Беременность Здоровый образ жизни Беременность и дети Внематочная беременность — это опасное патологическое состояние, при котором...