• Виктория
  • Статьи
  • 1 мин. чтения

Полезные напитки, на которые стоит обратить внимание.

Часто говорят о необходимости следить за правильной гидратацией. Ученые продолжают бить тревогу, утверждая, что человек должен выпивать около 2 литров воды в день. Но вода — это не единственная жидкость, которую вы употребляете. Стоит подумать о том, какие еще полезные напитки могут оказывать благотворное влияние на ваше здоровье.

Самые полезные напитки

Зеленый чай

Положительные свойства зеленого чая хорошо известны уже много веков. Он снижает риск таких заболеваний и состояний, как остеопороз, рак (благодаря наличию антиоксидантов) и болезни сердца.

Зеленый чай также помогает справиться с нервным напряжением и стрессом. Этот целебный напиток оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, увеличивая секрецию пищеварительных соков. Он помогает регулировать кровяное давление, снижая его.

Еще зеленый чай полезен для зубов, благодаря тому, что содержит фтор.

Горячий шоколад

Несмотря на расхожее мнение, это полезный напиток. Шоколад, как известно, отвечает за выработку серотонина, так называемого гормона счастья. Когда вы выпиваете горячий шоколад, вы можете повлиять на свое настроение.

Кроме того, горячий шоколад также оказывает положительное влияние на сердце, снижая риск развития заболеваний этого органа. Не стоит забывать и о содержащихся в шоколаде полифенолах, которые отвечают за расслабление кровеносных сосудов. Он также снижает уровень плохого холестерина.

Овощные соки

Овощи сами по себе очень полезны, поэтому пить овощные соки очень желательно. Такой напиток не только утоляет жажду, но и хорошо освежает, поэтому рекомендуется даже в жаркую погоду.

Овощи содержат целый ряд витаминов и минералов, включая клетчатку, которая так важна для вас. Они также оказывают очищающее действие, выводя токсины из организма. Вы можете купить овощные соки в магазине, но лучше приготовить их самостоятельно, выбрав свои любимые продукты.

Клюквенный и апельсиновый сок 

Из фруктовых соков наиболее полезны клюквенный и апельсиновый соки, желательно, конечно, свежевыжатые.

Клюквенный сок может противостоять инфекциям мочевыводящих путей и снижать уровень плохого холестерина, одновременно повышая уровень хорошего холестерина. Он также поддерживает обмен веществ и очищает организм от токсинов.

Апельсиновый сок может защитить от ряда заболеваний, включая катаракту и рак легких. И не забывайте, что это настоящий источник витамина С.

Кефир

Это освежающий и восстанавливающий напиток, который очень полезен. Он содержит множество витаминов и минералов, которые так важны для правильного функционирования вашего организма.

Кефир является источником клетчатки, как одного из важнейших строительных блоков организма. Он также является источником кальция, фтора, магния и калия. 

Кефир обладает многими положительными свойствами. Например, он регулирует кровяное давление и снижает уровень холестерина, что защищает вас от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.


Source: https://oaoo.ru/zdorowomen/poleznye-napitki-na-kotorye-stoit-obratit-vnimanie.html

Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
guest

Депрессия после родов: 5 советов, как себе помочь

Акушерство Депрессия Женское здоровье Роды Психотерапия Здоровый образ жизни Беременность и дети Стать матерью — это не только...

Заболевания молочных желез у подростков: ответы на вопросы

Акушерство Педиатрия Женское здоровье Ребёнок от 7 лет Подросток Здоровый образ жизни Беременность и дети Молочная железа —...

9 запретов для тех, кто пытается забеременеть

Женское здоровье Планирование беременности Здоровый образ жизни Беременность и дети Когда пара задумывается о ребёнке, планы часто включают...

7 признаков того, что пора менять врача-гинеколога

Гинекология Женское здоровье Здоровый образ жизни «Посоветуйте хорошего гинеколога»! Это едва ли не самый частый призыв на «женских»...

Как правильно рассчитать срок овуляции для зачатия ребенка?

Женское здоровье Планирование беременности Здоровый образ жизни Беременность и дети Большинство женщин, готовящихся стать мамами, знают, что такое...

Пороки развития, миома матки: нарушение менструального цикла

Миома матки Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни Врожденные аномалии в строении матки могут быть от едва заметных...

7 вопросов врачу перед маммопластикой

Хирургия Маммопластика Пластическая хирургия Женское здоровье Пластическая хирургия Здоровый образ жизни Подготовка к операции пластической хирургии груди определяет...

Уретрит у мальчиков и девочек: почему возникает болезнь?

Уретрит Женское здоровье Мужское здоровье Ребёнок до года Ребёнок 1-3 года Ребёнок 3-7 лет Ребёнок от 7 лет...

Судороги в ногах у женщин: причины и лечение

Неврология Женское здоровье Здоровый образ жизни Судороги — это непроизвольные, внезапно возникающие мышечные сокращения, захватывающие определённые группы мышц....

Признаки и лечение гипоплазии эндометрия

Женское здоровье Здоровый образ жизни Гипоплазия эндометрия — это патологическое состояние, характеризующееся недоразвитием внутреннего слоя матки. При данном...

Диета для похудения после кесарева: особенности и правила

Диеты для похудения Женское здоровье Здоровый образ жизни Операция кесарева сечения, при которой ребёнка извлекают через разрез в...

Бактериальный вагиноз: причины и лечение

Бактериальный вагиноз Женское здоровье Заболевания влагалища Здоровый образ жизни Гинекология Бактериальный вагиноз — самая частая причина обращения женщин...

Овуляция: даты, симптомы, ощущения, признаки

Женское здоровье Планирование беременности Здоровый образ жизни Беременность и дети Удивительный процесс — овуляция: симптомы и ощущения могут...

Минусы грудного вскармливания и как их преодолеть

Маммология Женское здоровье Ребёнок до года Здоровый образ жизни Беременность и дети Решение кормить грудью или не кормить...

Менструальный цикл: ПМС или беременность?

Акушерство Предменструальный синдром Женское здоровье Беременность Гинекология Здоровый образ жизни Беременность и дети Менструальный цикл женщины — это...

Возраст наступления, признаки и лечение климакса у женщин

Климактерический синдром Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни Климакс — это термин, использующийся для обозначения физиологического угасания репродуктивной...

Гормональная гимнастика макко-хо, которая спасает японок от климакса: 4 упражнения

Альтернативная медицина Климактерический синдром Фитнес и упражнения Женское здоровье Гинекология Здоровый образ жизни Знакомство со спортом в возрасте...

Интимная гигиена: 8 советов врача-гинеколога

Гинекология Женское здоровье Здоровый образ жизни Каждая женщина знает, насколько важно держать в чистоте половые органы и кожу...

Уровень тестостерона и здоровье

Адрогенодефицитные состояния Женское здоровье Мужское здоровье Урология Здоровый образ жизни Диабет и лишний вес у мужчин, бесплодие у...

Температура и другие симптомы при цистите у женщин

Цистит Женское здоровье Урология Здоровый образ жизни Цистит – это воспалительный процесс, локализующийся в стенках мочевого пузыря. В...